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玉米粥 | |
![]() | 食谱名称:玉米粥 食谱属性:全部孕期 / 早餐 / 主食 食谱介绍: 玉米粥含有大量的营养保健物质,除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,还含有核黄素等。 做法1:锅里放适量的水,把水烧开,然后把碗中用水搅拌均匀的玉米面到入锅中。这里要注意,不是把干的玉米面放到入锅里,那样粥里很容易起疙瘩。先把玉米面盛在一个较大的碗里,加水用筷子搅拌均匀成糊状。玉米面下锅后,用中火煮,粥快开时,用大勺子适当搅动,防止玉米面粘锅底。锅开以后不要立即关火,要想玉米粥好吃,先关小火,再煮几分钟,这样是为了把粥做得更好吃。粥煮的时间稍长一点,粥才会有香味。 做法2:玉米粉60克用牛奶调成糊,锅内加适量水烧沸后把牛奶玉米糊倒在锅里不停的搅拌,用文火煮5分钟后把打散的鸡蛋淋在粥锅里,边倒边搅,感觉熟了就可以关火了,晾温了加白糖或蜂蜜都可以。
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鸡蛋 | |
![]() | 食谱名称:鸡蛋 食谱属性:全部孕期 / 早餐 / 主食 食谱介绍: 很多准妈妈一看见肉就觉得恶心,那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道,那就煮个鸡蛋吃吧!鸡蛋所含的营养成分全面而均衡。人体所需要的7大营养素除了纤维素之外,其余的鸡蛋中全有。它的营养几乎完全可以被身体利用,是孕妇理想的食品。鸡蛋的最可贵之处,在于它能够提供较多的优质蛋白,鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸。孕妇只需要有计划地每天吃3-4个蛋黄,就能够保持良好的记忆力。因为蛋黄中含有“记忆素”—胆碱。孕妇吃鸡蛋应适度,如果每天吃太多,或基本依赖于鸡蛋提供营养,非但不会对身体有利,反而会有害。因此,孕妇每天吃3-4个鸡蛋比较合适,最多也不要超过每天7个鸡蛋。 |
葡萄 | |
![]() | 食谱名称:葡萄 |
柿子 | |
![]() | 食谱名称:柿子 |
黑豆牡蛎粥 | |
![]() | 食谱名称:黑豆牡蛎粥 |
塘鲺豆腐 | |
![]() | 食谱名称:塘鲺豆腐 |
玉兰肝片汤 | |
![]() | 食谱名称:玉兰肝片汤 |
海参烧猪肉 | |
![]() | 食谱名称:海参烧猪肉 |
梅子沙拉菜 | |
![]() | 食谱名称:梅子沙拉菜 |
椒盐八炸鸡 | |
![]() | 食谱名称:椒盐八炸鸡 |
药汁猪胰羹汤 | |
![]() | 食谱名称:药汁猪胰羹汤 |
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