经常户外散步，肌肉力量得到锻炼、加强，在分娩时可缩短产程，减轻疼痛。散步还可刺激脚下诸多穴位，调理脏腑功能，健身祛病。 同时，可安定神经系统，促进睡眠，改善消化、吸收和排泄功能。