奶香鸡肉粥

材料 : 鸡肉 35 克、白饭 50 克、胡萝卜 25 克、牛奶 60 毫升

调料 : 盐

做法

1. 将鸡肉洗净、切丁。

2. 胡萝卜洗净、削皮、切小丁。

3. 鸡肉、胡萝卜丁、白饭和牛奶一同放入锅中 , 煮滚 10-15 分钟 , 以盐调味即可。

营养解说:牛奶是膳食中钙质最好的来源 . 加上低热量、低脂肪、低胆固醉的鸡肉以及胡萝卜中的维生素 D ,这是一道既营养又健康的 补钙粥品。


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