文学 > 中医

<- 上一篇 下一篇 ->

八章 翻身图说

    1。空中跌坐势。此势就前势将后两脚向前插于两手间,将两手移后至股间,以两脚十指斜挂于地,两跨排开,使两脚根相挨,头直身立,眼光平视,一志凝神,呼吸三口,顺作下势。
    空中跌坐势图(图缺)
    2。翻身蹲踞势。此势就前势将两手足排开,手足指俱挂地,翻身尽力一撑,膝与面平,如前倒身蹲踞状,呼吸三口,导气逆行顺作下势。
    翻身蹲踞势图(图缺)
    3。左抵脚鼎立势。此势就前势将右脚移中,挂指合两手如鼎脚状,左脚尽力向前直抵,眼注脚背,呼吸三口,换作下势。
    左抵脚鼎立势图(图缺)
    4。右抵脚鼎立势。此势就前势将左脚换如右脚,右脚换如左脚,呼吸度数诸法悉同前。
    右抵脚鼎立势图(图缺)
    5。翻身还原势。此势与翻身蹲踞法同。
    翻身还原势图(图缺)
    6。合掌平胸势。此势就前势将两脚收回,起脚离地,腿曲身直,合掌平胸,眼光平视,呼吸三口、顺作下势。
    合掌平胸势图(图缺)
    7。马上打恭向上势。此势就前势仍脚尖挂地,将合掌向上直撑,如在马上打恭状,气亦随之,速作下势。
    马上打恭向上势图(图缺)
    8。马上打恭向下势。此势就前势仍足尖挂地,眼光平视,合掌直撑向下,气亦随之,顺作下势。
    马上打恭向下势图(图缺)
    9。三起三跌势。此势就前势垫脚起立,合掌如正身图中献杵起功状,呼吸一口竖脊曲膝,合掌随下,两手肱至两膝间,复起立合掌如前,三起三跌,起跌一次呼吸一口,每一次将合掌收回为一部功,至第三次收回平胸,再一跌一起,顺作下势。
    三起三跌势图(图缺)
    10。起立三推势。此势就前势仍脚尖挂地,正身直立合掌平胸,呼吸一口,缓缓将合掌推出,又呼吸一口,推至三次圆满,如正身图中献杵起功状,呼吸一口,使脚跟挨地作下势。
    起立三推势图(图缺)
    11。仰面朝天势。此势与前图中仰面朝天法同。
    仰面朝天势图(图缺)
    12。献杵还原势。此势与前图中献杵还原法同。
    献杵还原势图(图缺)
    13。拱立归位势。此势与前图中拱立归位法同。
    拱立归位势图(图缺)